Popis
Terapeutické témy: spracovanie smútku a straty (pri strate blízkeho, rozchode/rozpade vzťahu, strate životnej predstavy – neplodnosť, nenaplnené očakávania…); prechodové a krízové obdobia (životné zlomy, zmena práce, rodičovstvo, odchod detí z domu); existenciálne otázky (kto som teraz? kam patrím?), pri pocite, že staré už nefunguje a nové ešte nemáme; na podporu emocionálnej regulácia a pomenovanie pocitov; pri osamelosti, pocite neviditeľnosti; rozvoj sebasúcitu, sebaempatie, na podporu vnútorného dieťaťa, pre citlivé osobnosti; na integráciu protichodných emócií
Odporúčaná veková skupina: 12+
Forma práce : individuálna, skupinová
Stručný obsah diela:
Kniha je meditatívnou zbierkou ilustrácií a textov o živote, emóciách a skúsenostiach, ktoré prežívame všetci. Ilustrácie, ktoré bývajú často označované ako krásne a dojímavé, sú jej nosným prvkom a sú väčšinou podčiarknuté minimalistickým textom; texty sú krátke a poetické, no v kombinácii s obrázkami majú silný účinok.
Nejde o príbeh. Ide skôr o mozaiku momentov a pocitov jedného univerzálneho životného príbehu (podrobnejšie pozri aj 6 znakov vynikajúceho príbehu). Otvára sa tým priestor pre zastavenie, zamyslenie sa, tichú introspekciu a kontempláciu nad jednotlivými životnými etapami, výzvami a emóciami s nimi spojenými, ktoré sú v knihe rozdelené do kapitol s názvami Detstvo, Mladosť, Samostatnosť (dospelosť), Nový život (založenie mladej rodiny), Zrelosť (o strednej a staršej dospelosti, odchode detí z domu, vzťahoch v tejto etape až po príchod staroby) a napokon Dlhý život (o návrate k detstvu cez vnúčatá, stratách v živote a zároveň hojnosti zážitkov a lásky). Pretože kniha nie je postavená na deji (podrobnejšie pozri aj význam príbehu v biblioterapii) otvára tým priestor pre slobodu vlastných obrazov a interpretácií na základe vlastnej jedinečnej individuálnej skúsenosti.
Kniha citlivo zachytáva celé spektrum ľudských emócií: radosť, smútok, strach, lásku, osamelosť aj nádej. Čitatelia ju opisujú ako „pohladenie na duši“, čo môžem potvrdiť aj z vlastnej skúsenosti, keď knihu mali možnosť čítať moji študenti na univerzite počas predmetu biblioterapie. Je to veľmi silný a zároveň bezpečný nástroj, ktorý je skôr tichým spoločníkom ako aktívnym učiteľom. Nehovorí čitateľovi, čo má cítiť, ale dovolí mu bez hodnotenia cítiť to, čo už v ňom je.
Prečo táto kniha tak pôsobí? Ilustrácie normalizujú smútok ako súčasť života, nie ako poruchu. Umožňuje zostať v emócii bez potreby ju hneď vysvetľovať alebo naprávať; zobrazuje život ako cyklus, nie ako lineárny úsek; komunikuje obsahy jemne, bez tlaku; podporuje láskavý pohľad na seba; pomáha pri ambivalencii (láska + strach, radosť + smútok); pri prijímaní vlastnej zraniteľnosti… Obrazy obchádzajú potenciálnu racionálnu obranu, pretože človek môže hovoriť o obrázku a nie priamo o sebe. Kniha tiež pomáha odkloniť od čierno-bieleho videnia, keďže samotný názov knihy legitimizuje všetky farby života, čím pozýva k sebaempatii a sebasúcitu a cez to k empatii a súcitu s inými.
Opis možností terapeutickej pedagogickej práce:
S publikáciou možno pracovať samostatne na celom stretnutí, alebo ju doplniť ďalšími knihami – básňami, poviedkami a inými literárnymi útvarmi na podobné témy. Konkrétny biblioterapeutický miniscenár rozložený na 45–60 minút by mohol vyzerať napríklad takto:
Cieľ: Podpora precítenia a pomenovania vnútorných pocitov v prechode v rámci nejakej osobnej životnej zmeny (napr. strata, nový začiatok, zmena identity).
Priebeh:
- Úvod (5–10 min)
- Krátke predstavenie knihy ako „bezpečného priestoru emócií“.
- Otázky na rozohriatie:
„Akú farbu by si dal dnešnému dňu a prečo?“
„Ktorú farbu v sebe cítiš teraz najjasnejšie?“
- Výber ilustrácie (10–15 min)
- Každý si vyberie ilustráciu, ktorá najviac rezonuje s tým, čo prežíva teraz.
- Pojednanie o tom:
- Čo ťa na tejto ilustrácii zaujalo?
- Aký pocit alebo životný moment ti pripomína?
- Reflektovanie skúseností (15–20 min)
Facilitátor alebo klient sám odpovedá/rozvíja tieto otázky:
- Aký pocit je v tejto ilustrácii pre teba najsilnejší?
- Ktorú farbu by si k tejto ilustrácii pridal a prečo?
- Kde v tele túto emóciu cítiš?
- Ak by táto ilustrácia mohla hovoriť, čo by ti povedala?
(Tento krok pomáha premosťovať vizuálne obrazy s osobnými emóciami.)
- Záver a zdieľanie (10–15 min)
- Každý má priestor povedať jednu vetu alebo jednu farbu, ktorá dnes pre neho/ňu najviac vystihuje život.
- Facilitátor môže zhrnúť: „Dnes sme pozorovali, že život má mnoho farieb — a každá má svoje miesto.“
Otázky pre skupinovú vs. individuálnu prácu
Pre skupinu
Používajte otázky, ktoré podporujú zdieľanie a porozumenie medzi členmi:
- „Ktorá ilustrácia ti dnes najviac pripomínala pravdu o živote a prečo?“
- „Kto tu (naša spoločná farba) (emocionálne) rezonuje s niekým iným?“
- „Ak by si mohol/mohla dať názov tejto skupinovej chvíli, aký by to bol?“
- „Ktoré farby v skupine sa opakujú – a čo to môže znamenať?“
Facilitátorské tipy pre skupinu
- Podporuj rešpekt a nezdieľanie rad za radom (každý len ak chce).
- Žiadaj účastníkov, aby počúvali bez hodnotenia.
Pre individuálnu prácu
Zamerajte sa na hlboké vnútorné procesy pomocou otázok ako napríklad:
- „Ktorý obraz dnes najviac odzrkadľuje tvoju vnútornú skúsenosť?“
- „Ak by tento obraz prešiel tvojím životom, ktorý si môžeš predstaviť ako životnú os alebo životnú špirálu s počiatkom v strede – kde by začal a kde by skončil?“
- „Ktorá farba ti dnes najviac hovorí o budúcnosti?“
- „Ak by si mal/mala jednu myšlienku alebo gesto, ktoré by si pridal/pridala k ilustrácii – čo by to bolo?“
Ďalšie otázky podporujúce zamyslenie a zdieľanie možno tvoriť podľa konkrétnej životnej situácie (rozchod, strata práce, atď.).
Terapeutický tip: Vedením klienta z obrazu k telesnému pocitu (napr. v hrudníku, bruchu) sa emócie stávajú konkrétnejšími.
Obrazy z knihy v prípade doplnenia s inými dielami možno napríklad kombinovať napríklad s textami populárnych piesní ako sú:
Smútok, strata, lúčenie: exponovať obraz z niektorej z kapitol knihy Lisa Aisato Všetky farby života k danej téme a potom napríklad text piesne alebo pieseň Balada o poľných vtákoch Mira Žbirku
Osamelosť, ticho, vnútorný svet: obraz z knihy Lisa Aisato Všetky farby života a napríklad texty piesní od Richarda Müllera Tlaková níž, Cigaretka na dva ťahy, Milovanie v daždi
Prechodové obdobia, identita: exponovať obraz z kapitoly Samostatnosť (= dospievanie) Lisa Aisato Všetky farby života napríklad k téme hľadania partnerského vzťahu – potom text piesne alebo pieseň Keď príde láska v interpretácii MC Erik & Barbara, tvorba vlastnej cesty Frank Sinatra My way, atď.
Alebo si môže osoba text piesne ku konkrétnemu obrazu vyhľadať a doplniť aj sama podľa jej vlastných preferencií.
Výber je potrebné zladiť s aktuálnou životnou situáciou, záujmami, preferenciami a potrebami klienta. Terapeut by mal byť s textom vopred dobre oboznámený, aby ho v prípade potreby vedel správne upraviť (skrátiť, doplniť) na potreby klienta.
Zhrnutie: Kniha Všetky farby života je skvelý nástroj na: prežívanie a pomenovanie emócií, reflexiu životných etáp, terapeutické rozhovory bez zbytočnej verbálnej záťaže, prácu s vnútorným dieťaťom a citlivými témami. Je mimoriadne vhodná pre klientov, ktorí: nechcú alebo nemôžu hovoriť priamo o svojich pocitoch, potrebujú bezpečný „vchod“ do emócií, hľadajú krásu a zmysel aj v bolestivých skúsenostiach.
Popis skúseností z vlastnej práce s literárnym dielom:
Ako som spomenula vyššie, kniha mimoriadne oslovila mojich študentov, keď som ju priniesla na vyučovanie biblioterapie až do tej miery, že sa s ňou nechceli rozlúčiť a musela som ju priniesť aj na ďalšie vyučovacie hodiny, čo samo osebe vypovedá o jej terapeutickej hodnote. Stala sa tiež mojím obľúbeným darčekom pre moje priateľky a príjemnou témou našich rozhovorov s ocenením jemnosti a zároveň sily použitých obrazov a sentencií. Knihu možno použiť aj opakovane.
Použitá literatúra:
Aisato, L. 2019. Všetky farby života. 1. vyd. Bratislava: TATRAN, 2021. 199 s. ISBN 978-80-222-1195-6.
Kotrbová, K. 2018. Tvorba príbehov. [powerpointová prezentácia]. Prezentácia na vyučovanie predmetu Biblioterapia 3. Katedra liečebnej pedagogiky Pedagogickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave 2019. Dostupné online: https://www.biblioterapia.sk/wp-content/uploads/tvorba-pribehov.pdf
Kotrbová, K., Majzlanová, K. 2019. Význam príbehu v biblioterapii (deti mladšieho školského veku). [powerpointová prezentácia]. XI. medzinárodnú vedeckú konferenciu 2019 Univerzity J. Selyeho Komárno, 10.-11. septembra 2019, sekcia „Jazyk-Kultúra-Vzťahy“. Dostupná online: https://www.kvetka.me/komarno/
Majzlanová, K., Kotrbová, K. 2019. Význam príbehu v biblioterapii. s. 149-172 In Bukor, J., Szimon, Sz. a kol.: Zborník XI. Medzinárodnej vedeckej konferencie Univerzity J. Seleho 2019, Sekcia Jazyk-Kultúra-Vzťahy. Univerzita J. Selyeho Komárno, 2019. 244 s. ISBN 978-80-8122-331-0. Dostupné online: http://uk.ujs.sk/dl/3310/MAJZLANOVA.pdf
Neprešlo jazykovou úpravou!
Kartu odporúčaného diela vytvorili:
PhDr. Kvetoslava Kotrbová, PhD., MPH, bývalá vysokoškolská pedagogička Katedry liečebnej pedagogiky Pedagogickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave, Slovensko.
Vytvorené: 8. januára 2026
Naposledy aktualizované: 9. januára 2026 (doplnenie odporúčaných textov piesní)
Možnosť konzultovať indikácie a kontraindikácie diela, špecifické postupy alebo skúsenosti, pred, počas a po použití diela s autorkami príspevku: áno – kontakty viď podstránka konzultácie
Odporúčaný spôsob citácie:
Kotrbová, Kvetoslava. 2026. Odborná referencia literárneho diela Lisa Aisato Všetky farby života. In Kotrbová, K. a kol.: Biblioterapia.sk. Bratislava: PRO SKIZP – Združenie na podporu rozvoja Slovenskej komory iných zdravotníckych pracovníkov, 2023. ISBN 978-80-974667-0-1 Dostupné na: https://www.biblioterapia.sk/publikacia/odborna-referencia-diela-vsetky-farby-zivota/
Príspevok vznikol po skončení projektu bez podpory z programu Európskej únie Erasmus+, Kľúčová akcia 2 – Spolupráca medzi organizáciami a inštitúciami, KA210 -Malé partnerstvá pre spoluprácu v oblasti vzdelávania a prípravy. Názov projektu „Prototyp on-line učebnej pomôcky pre biblioterapiu”, číslo projektu 2022-1-SK01-KA210-VET-000082483. Reprezentuje názor autora a Európska komisia ani autor nezodpovedá za akékoľvek použitie informácií v ňom obsiahnutých.
